这 里 有 5 个 可 以 帮 你 缓 解 压 力 的 APP

以 后 失 眠 ， 不 用 总 嗑 安 眠 药 了 最 近 ， 伦 敦 的 Design Museum 和 英 国 的 一 家 健 康 养 护 中 心 AXA PPA 合 作 ， 举 行 了 一 个 叫 作 AXA PPP Health Tech & You awards 的 评 选 。 这 个 评 选 旨 在 推 荐 一 些 与 人 们 的 健 康 相 关 的 科 技 和 创 意 产 品 。 以 下 是 在 评 比 中 脱 颖 而 出 的  5  个 减 压  APP ， 它 们 可 以 帮 助 缓 解 使 用 者 的 日 常 压 力 。 The PIP 它 是 一 个 压 力 测 量 仪 ， 还 可 以 用 来 玩 游 戏 。 上 图 中 的 这 个 水 滴 状 的 传 感 器 是 由 爱 尔 兰 公 司  Galvanic 研 发 的 。 它 运 用 的 是 生 物 传 感 技 术 ， 使 用 者 用 食 指 和 拇 指 按 住 它 ， 它 就 能 从 你 的 汗 水 中 读 取 化 学 信 息 ， 进 而 检 测 你 身 体 的 压 力 大 小 ， 目 前 这 个 项 目 正 在 kickstarter 上 进 行 众 筹 。 另 外 ，Galvanic 公 司 还 开 发 了 几 款 与 减 压 有 关 的 游 戏 （ 比 如 Relax and Race ）， 这 几 款 游 戏 都 是 用 这 个 传 感 器 来 操 作 的 。 The PIP Flowy FLOWY Flowy 是 Playlab London 开 发 的 一 款 减 压 游 戏 ， 现 在 还 只 有 测 试 版 ， 它 可 以 帮 助 你 进 行 “ 呼 吸 练 习 ”。 深 呼 吸 ， 并 按 照 游 戏 的 提 示 轻 点 屏 幕 ， 可 以 完 成 一 些 指 定 的 任 务 ， 比 如 帮 助 搁 浅 船 的 船 长 回 家 。 Sleepio SLEEPIO 这 个 APP 是 由 一 位 牛 津 大 学 的 睡 眠 研 究 中 心 的 研 究 员 开 发 的 。 它 可 以 通 过 认 知 行 为 治 疗 技 术 帮 助 人 抗 击 失 眠 ， 简 单 点 说 ， APP 里 有 一 个 虚 拟 的 “ 失 眠 治 疗 师 ”。 下 载 并 启 动 这 个 APP 后 ， 虚 拟 治 疗 师 会 询 问 你 是 否 希 望 马 上 入 睡 ？ 如 果 是 ， 你 可 以 选 择 “ 即 时 帮 助 ”（ Help Me Now ）， 他 会 提 供 相 关 建 议 帮 你 即 可 入 睡 。 如 果 不 想 入 睡 ， 他 会 列 出 一 个 问 卷 ， 上 面 有 详 细 的 问 题 ， 询 问 你 近 期 睡 眠 质 量 如 何 、 睡 眠 类 型 、 以 及 失 眠 的 原 因 。 这 个 “ 虚 拟 治 疗 师 ” 有 深 厚 的 睡 眠 知 识 背 景 ， 可 以 提 供 专 业 的 服 务 。 还 可 以 根 据 每 个 人 的 失 眠 状 况 ， 有 针 对 性 的 制 定 治 疗 疗 程 。 MIND THE BUMP MIND THE BUMP 这 款 免 费 的 APP 是 澳 大 利 亚 的 一 家 公 司 开 发 的  ， 它 旨 在 帮 助 准 爸 爸 和 准 妈 妈 们 缓 解 焦 虑 情 绪 。 家 长 们 可 以 把 预 产 期 输 入 APP ， 应 用 程 序 会 根 据 怀 孕 的 每 一 阶 段 情 绪 给 出 相 应 的 指 导 。 NUFFIELD HEALTHSCORE NUFFIELD HEALTHSCORE 这 款 APP 是 由 非 盈 利 机 构 Nuffield Health 研 发 的 ， 它 旨 在 通 过 运 动 量 、 睡 眠 质 量 、 压 力 水 平 等 各 项 指 标 来 综 合 评 估 你 的 健 康 。 关 于 此 次 活 动 的 主 办 方  Design Museum ， 我 们 曾 写 过 一 篇 较 长 的 文 章 来 介 绍 它 。 具 体 信 息 ， 请 点 击 这 里 。