换 算 下 来 ， 美 国 年 轻 人 每 年 有 63 天 在 焦 虑 中 度 过

除 了 睡 不 好 觉 ， 焦 虑 还 可 能 让 人 变 得 不 太 友 善 和 不 太 靠 谱 。 现 如 今 ，“ 焦 虑 ” 已 经 成 了 年 轻 人 生 活 的 常 态 、 社 交 网 络 和 日 常 生 活 中 的 高 频 词 语 。 不 想 上 班 、 睡 不 着 觉 、 对 生 活 现 状 有 种 种 不 满 又 看 不 到 未 来 …… 甚 至 ， 经 常 莫 名 处 于 “ 压 力 特 别 大 ” 的 状 态 ， 但 又 说 不 出 是 具 体 为 什 么 事 情 烦 恼 。 最 近 ， 家 居 零 售 商 Matress Firm 委 托 调 研 公 司 One Poll 在 美 国 做 了 一 个 调 查 。 作 为 家 居 厂 商 ， 他 们 关 注 了 和 年 轻 人 焦 虑 有 关 的 睡 眠 状 况 ， 以 及 焦 虑 的 其 他 前 因 后 果 。 调 查 发 现 ， 美 国 的 年 轻 人 也 很 焦 虑 。 接 受 调 查 的 人 们 感 到 焦 虑 的 时 间 按 照 小 时 数 算 下 来 ， 每 年 平 均 有 63 天 之 多 。 受 到 焦 虑 影 响 最 大 的 日 常 活 动 一 定 包 括 睡 眠 。 看 看 根 据 调 查 结 果 统 计 的 这 些 数 据 （ 或 许 你 也 可 以 对 号 入 座 一 下 ）： 虽 然 大 部 分 人 的 平 均 睡 眠 时 间 能 达 到 6 小 时 ， 但 91% 的 人 还 是 觉 得 焦 虑 这 件 事 会 影 响 到 他 们 的 睡 眠 质 量 ； 71% 的 人 在 一 周 里 曾 经 因 为 担 忧 一 些 事 情 ， 从 睡 梦 中 醒 来 过 三 次 或 以 上 ； 79% 的 人 表 示 ， 睡 不 好 的 时 候 ， 醒 来 之 后 会 有 一 种 “ 我 是 谁 我 在 哪 儿 ” 的 感 觉 ； 45% 的 人 会 因 为 压 力 在 睡 觉 的 时 候 翻 来 覆 去 辗 转 反 侧 ； 59% 的 人 因 为 压 力 太 大 ， 感 觉 哪 怕 睡 一 觉 醒 来 之 后 ， 还 依 然 累 ； 55% 的 人 会 因 为 睡 不 好 而 在 工 作 中 有 急 躁 情 绪 ， 甚 至 有 11% 曾 经 对 客 户 表 现 出 自 己 的 急 躁 。 关 于 引 发 焦 虑 的 理 由 ， 排 在 前 五 位 的 是 经 济 状 况 、 睡 眠 （ 因 为 睡 不 好 而 焦 虑 ， 然 后 更 睡 不 好 的 恶 性 循 环 ）、 健 康 、 工 作 压 力 （52% 的 人 在 调 查 中 表 示 ， 每 天 早 上 醒 来 要 开 始 一 个 工 作 日 的 时 候 ， 就 已 经 是 疲 惫 的 状 态 了 ） 和 国 家 未 来 （ 之 前 我 们 也 报 道 过 ， 大 选 结 束 后 ， 美 国 人 的 焦 虑 指 数 达 到 了 10 年 以 来 的 最 高 水 平 ）。 那 么 这 些 年 轻 人 对 于 焦 虑 的 反 应 是 怎 样 的 ？ 换 句 话 说 ， 焦 虑 对 他 们 产 生 了 什 么 影 响 （ 打 击 ）？ 调 查 中 ， 排 在 前 五 位 的 是 这 些 ： 对 他 人 缺 乏 耐 心 ; 睡 觉 （ 但 是 ， 又 睡 不 好 啊 ！）; 尝 试 回 避 问 题 ; 哭 ; 取 消 和 朋 友 的 约 会 …… 看 ， 并 没 有 广 告 里 说 的 “ 买 买 买 就 能 解 决 一 切 问 题 ” 这 么 简 单 ， 焦 虑 甚 至 会 让 人 做 出 一 些 不 太 友 善 和 不 太 靠 谱 的 事 情 。 换 句 话 说 ， 这 些 让 人 不 能 忍 的 举 动 ， 背 后 可 能 不 完 全 是 缺 乏 教 养 不 懂 礼 貌 ， 也 有 心 情 焦 虑 带 来 的 困 扰 。 不 过 无 论 如 何 ， 还 是 想 办 法 去 解 决 问 题 ， 少 给 别 人 和 自 己 带 来 麻 烦 吧 。 题 图 、 动 图 来 自 ： Giphy