想 做 健 身 餐 不 知 道 怎 么 开 始 ？ 可 以 试 试 这 款 应 用

在 饮 食 摄 入 这 个 问 题 上 ，Runtasty 帮 健 身 人 士 省 去 了 很 多 顾 虑 。 Runtasty 是 一 款 短 视 频 形 式 的 健 康 食 谱 推 荐 应 用 。 出 品 方 是 老 牌 的 跑 步 和 健 身 管 理 应 用 Runtastic。 现 在 有 iPhone 和 Android 两 个 版 本 ， 都 是 免 费 的 。 科 学 健 身 的 人 没 办 法 不 关 注 自 己 的 体 重 和 饮 食 。 无 论 是 跑 步 、 游 泳 ， 还 是 做 各 种 组 合 训 练 ， 消 耗 掉 的 卡 路 里 总 要 通 过 规 律 饮 食 补 充 进 来 。 而 关 于 怎 么 吃 、 吃 什 么 、 还 有 吃 多 少 这 个 话 题 ，App Store 和 Android 各 种 商 店 里 已 经 有 不 少 食 谱 类 的 应 用 值 得 推 荐 了 。 Runtasty 的 出 品 方 是 以 跑 步 追 踪 和 健 身 激 励 应 用 出 名 的 Runtastic， 一 直 都 在 做 跑 步 相 关 的 记 录 应 用 。 Runtasty 的 一 个 优 势 在 于 ， 它 从 多 个 维 度 对 健 身 人 群 需 要 的 食 谱 做 了 拆 解 。 顾 忌 身 材 的 人 很 可 能 也 对 身 体 摄 入 的 东 西 很 敏 感 ， 这 个 应 用 还 照 顾 到 了 专 门 吃 素 ， 不 吃 坚 果 或 者 奶 制 品 的 人 ， 菜 谱 对 此 都 会 有 清 晰 的 标 注 。 图 片 来 自 Runtasty 比 如 体 重 略 微 超 标 的 人 ， 可 能 需 要 严 格 控 制 日 常 饮 食 摄 入 的 卡 路 里 ，Runtasty 给 已 经 上 线 的 食 谱 划 分 了 四 个 卡 路 里 含 量 区 间 ， 最 高 的 一 餐 也 不 会 超 过 800 KCal。 可 以 直 接 点 一 下 过 滤 条 件 ， 检 索 出 不 含 奶 或 坚 果 的 食 谱 。Runtasty 为 食 谱 设 置 了 23 个 子 类 别 ， 从 而 方 便 搜 索 。 英 文 没 有 那 么 好 也 没 关 系 。 因 为 每 个 食 谱 都 是 一 段 指 导 你 怎 么 制 作 美 食 的 小 视 频 ， 点 击 播 放 就 会 缓 存 到 本 地 。 当 然 也 可 以 登 录 账 号 收 藏 ， 方 便 后 续 重 复 查 看 。 从 应 用 设 计 和 视 频 的 质 量 来 说 ， 这 个 应 用 还 挺 适 合 想 要 精 进 一 下 健 身 餐 做 法 的 人 们 。 题 图 ： Pixabay