如 何 在 下 午 5 点 醒 来 后 强 行 保 持 优 雅 ？

可 能 需 要 一 些 自 欺 欺 人 。 关 于 午 睡 ， 作 家 Thierry Paquot 曾 将 此 看 作 是 对 于 规 规 矩 矩 的 “ 世 界 时 间 ” 的 逃 脱 控 制 ， 是 和 分 秒 必 争 的 日 常 生 活 的 一 刀 两 断 。 问 笔 也 在 《 午 睡 颂 》 中 援 引 了 一 个 诗 意 的 典 故 以 说 明 它 的 美 妙 ， 他 说 西 班 牙 人 为 午 睡 还 特 意 杜 撰 了 一 个 名 词 ， 叫 作 “ 死 也 是 她 ”（Siesta）。 但 这 样 动 人 的 “ 午 睡 ”， 和 你 认 识 里 的 “ 一 觉 睡 到 五 点 醒 ” 显 然 是 两 码 事 ， 因 为 在 很 多 人 的 经 验 里 ， 午 睡 到 黄 昏 ， 醒 来 时 候 的 心 情 是 让 人 绝 望 的 。 科 学 上 的 说 法 是 ， 这 是 Sleep Inertia （ 睡 眠 惯 性 ） 的 典 型 表 现 之 一 。 因 为 神 经 学 上 的 原 因 ， 人 会 在 醒 来 后 体 验 到 挥 之 不 去 的 悲 伤 、 消 极 、 无 力 等 负 面 情 绪 。 此 前 也 有 科 研 调 查 表 明 ， 凌 晨 和 黄 昏 是 一 天 中 最 容 易 让 人 感 到 抑 郁 的 时 刻 ， 原 因 可 能 与 光 照 有 关 。 试 想 你 在 下 午 五 点 醒 来 ， 这 天 的 日 落 将 在 三 十 五 分 钟 后 发 生 ， 户 外 是 如 同 武 侠 小 说 开 篇 般 悲 壮 的 黄 昏 ， 而 你 心 情 绝 望 得 像 是 刚 经 历 了 一 场 屠 村 。 如 果 探 究 问 题 的 起 源 ， 即 为 什 么 你 会 一 觉 睡 到 五 点 醒 ？ 理 由 可 能 是 周 末 计 划 被 放 鸽 子 只 能 睡 觉 、 磨 磨 蹭 蹭 导 致 午 睡 时 间 拖 到 三 点 、 坐 红 眼 航 班 出 门 旅 游 疲 累 地 倒 时 差 ...... 但 说 到 底 还 是 因 为 “ 不 擅 长 时 间 管 理 ” 和 “ 作 息 不 规 律 ”， 这 两 个 坏 习 性 沿 袭 自 你 的 学 生 时 代 ， 那 个 为 了 赶 假 期 作 业 没 命 熬 通 宵 的 你 。 但 不 管 你 对 此 再 怎 么 绝 望 ， 我 们 在 开 头 已 经 提 到 ， 这 是 正 常 的 生 理 现 象 ， 换 句 话 说 ， 这 事 儿 很 难 刻 意 去 保 持 甜 美 优 雅 。 但 我 所 更 愿 意 把 “ 优 雅 ” 理 解 为 ： 最 大 程 度 的 inner peace、 不 气 急 败 坏 、 能 补 救 就 补 救 ， 如 果 不 行 ， 如 何 通 过 自 我 安 慰 （ 自 欺 欺 人 ） 得 到 平 静 。 因 此 ， 关 于 如 何 保 持 优 雅 ， 我 们 给 出 了 一 些 现 实 的 建 议 ： 如 果 你 的 女 朋 友 将 在 今 天 晚 上 回 国 ， 但 你 因 为 起 太 晚 可 能 赶 不 上 接 机 别 太 着 急 ， 根 据 BBC 的 报 道 ， 就 2015 年 的 航 班 准 点 率 而 言 ， 排 名 垫 底 的 20 个 机 场 中 有 14 个 来 自 中 国 的 大 陆 、 香 港 和 台 湾 地 区 —— 它 们 的 准 点 率 均 不 足 60 %。 所 以 你 大 可 以 先 在 微 博 上 输 入 航 班 号 并 @ 航 班 出 行 服 务 APP， 获 得 包 括 机 型 、 机 龄 、 天 气 实 况 、 准 点 率 预 测 （ 但 别 太 当 真 ） 后 再 做 决 定 。 但 假 如 没 有 延 误 发 生 ， 那 你 就 得 赶 快 出 门 奔 赴 机 场 ， 尽 可 能 选 择 地 铁 出 行 ， 而 不 是 开 车 或 Uber， 因 为 假 期 的 晚 高 峰 车 流 量 会 让 你 的 优 雅 彻 底 丧 失 。 如 果 你 执 意 要 在 这 个 时 间 点 选 择 Ube r 出 行 ， 这 意 味 着 你 需 要 承 受 1.4 倍 （ 或 更 高 ） 的 溢 价 ， 更 烦 人 的 是 这 些 司 机 们 一 向 不 认 道 ， 他 们 恨 不 得 你 另 外 再 打 一 辆 Uber 前 往 他 们 的 所 在 地 点 。 等 你 赶 到 机 场 ， 女 朋 友 可 能 已 经 气 到 脱 形 。 如 果 你 在 五 点 醒 来 ， 发 现 本 来 要 去 的 音 乐 节 已 经 开 场 别 太 着 急 ， 这 个 时 间 点 上 麻 油 叶 才 刚 刚 演 出 完 事 。 你 现 在 就 赶 过 去 的 话 ， 完 全 能 赶 上 更 回 本 的 大 牌 演 出 。 而 且 根 据 音 乐 节 主 办 方 一 贯 的 习 性 ， 没 有 设 备 故 障 和 时 间 安 排 混 乱 ， 不 顺 延 不 晚 场 的 音 乐 节 是 不 多 的 。 如 果 实 在 来 不 及 ， 那 也 请 保 持 安 心 ， 或 许 你 可 以 选 择 在 视 频 网 站 上 观 看 live 直 播 ， 如 果 不 巧 这 次 的 音 乐 节 无 名 到 没 有 任 何 线 上 观 看 渠 道 ， 那 也 请 别 放 弃 音 乐 ， 心 理 学 研 究 表 明 ， 伤 感 的 歌 曲 会 给 人 以 “ 共 情 ”， 使 人 觉 得 自 己 被 理 解 ， 而 不 是 这 个 世 界 上 唯 一 的 伤 心 人 ， 所 以 如 果 你 起 床 后 实 在 心 情 糟 糕 没 法 恢 复 ， 可 以 做 一 些 听 悲 伤 歌 曲 的 尝 试 ， 最 适 合 的 可 能 就 是 《 黄 昏 》， 愿 意 的 话 也 可 以 听 完 整 张 周 传 雄 精 选 集 ， 从 音 乐 中 寻 找 慰 藉 。 如 果 因 为 倒 时 差 的 缘 故 ， 你 在 异 国 他 乡 的 下 午 五 点 醒 来 心 想 着 今 天 的 出 游 计 划 又 要 作 废 ， 请 别 太 难 过 。 旅 行 中 的 小 意 外 本 身 也 是 旅 行 的 一 部 分 ， 或 许 尝 试 多 接 触 当 地 的 风 土 人 情 和 美 食 ， 会 比 你 按 照 旅 行 计 划 当 一 个 稳 妥 的 景 点 观 光 客 要 好 玩 更 多 。 如 果 你 一 觉 醒 来 ， 发 现 错 过 了 伙 伴 们 组 织 的 游 戏 开 黑 那 也 不 打 紧 ， 很 多 玩 家 会 在 游 戏 结 束 后 遭 遇 一 小 段 时 间 的 抑 郁 ， 这 种 过 度 兴 奋 后 的 消 极 情 绪 在 学 术 上 被 称 为 PPMASS（ 即 post play malaise & sadness syndrome） ， 这 同 样 也 是 玩 家 在 游 戏 后 觉 得 时 间 被 浪 费 了 的 原 因 ， 换 言 之 ， 或 许 游 戏 带 给 你 的 快 乐 并 没 有 你 想 象 的 那 么 多 ， 这 么 一 想 是 不 是 好 多 了 ？ 如 果 这 个 理 由 还 是 无 法 说 服 自 己 ， 那 也 请 冷 静 下 来 ， 想 想 这 是 国 庆 假 期 ， 整 个 大 区 的 小 学 生 都 在 蹲 点 守 着 你 上 线 ， 你 通 过 睡 眠 逃 过 了 连 跪 一 下 午 的 命 运 ， 避 免 因 为 看 到 己 方 有 一 百 个 半 藏 而 造 成 的 密 集 恐 惧 症 ， 你 得 救 了 。 如 果 你 因 为 起 得 太 晚 而 发 现 自 己 即 将 上 课 迟 到 没 有 关 系 ， 试 想 如 果 你 现 在 火 急 火 燎 地 赶 去 上 课 ， 任 课 教 师 将 迎 面 甩 来 那 句 只 存 在 于 教 育 界 的 算 法 ：“ 你 迟 到 了 两 分 钟 ， 全 班 五 十 个 人 ， 你 浪 费 了 大 家 一 百 分 钟 ！” “ 那 就 是 说 可 以 下 课 了 是 吗 ？” 是 的 ， 你 想 的 没 错 ， 一 节 课 是 90 分 钟 ，100＞90， 没 毛 病 。 如 果 你 五 点 醒 来 ， 什 么 都 没 有 错 过 ， 只 是 因 为 一 整 天 的 无 所 事 事 而 感 到 烦 恼 。 请 不 要 烦 恼 ， 这 种 情 绪 完 全 没 道 理 ， 你 牺 牲 了 白 天 但 是 收 获 了 夜 晚 ， 这 非 常 公 平 ， 不 要 为 此 背 负 愧 疚 和 不 安 ， 不 要 温 驯 地 走 入 那 个 良 夜 ， 令 人 愉 快 的 夜 生 活 才 刚 刚 要 开 始 ， 一 切 都 新 鲜 而 迷 人 。 不 用 谢 。 题 图 来 自 ： Giphy