辣 妈 健 康 新 主 张 ， 营 养 + 运 动 = 美 好 生 活

身 体 值 得 最 好 的 对 待 说 起 “ 赵 敏 ” 这 个 名 字 ， 很 多 人 都 会 首 先 想 到 《 倚 天 屠 龙 记 》 中 的 赵 敏 郡 主 。 爱 运 动 的 辣 妈 跟 赵 敏 郡 主 一 样 充 满 了 无 穷 的 活 力 ， 赵 敏 在 加 入 某 断 食 品 牌 之 前 曾 是 一 名 持 有 蒙 特 梭 利 执 照 的 教 师 ， 从 事 幼 儿 早 教 多 年 ， 生 了 两 个 女 儿 的 她 ， 拥 有 着 健 康 完 美 的 身 材 ， 如 今 大 女 儿 11 岁 了 ， 小 女 儿 8 岁 ， 全 家 都 一 直 崇 尚 健 康 美 好 充 满 爱 的 生 活 方 式 ， 今 年 夏 天 她 还 创 建 了 健 身 工 作 室 。 健 康 从 果 汁 断 食 开 始 起 初 赵 敏 开 办 了 早 教 中 心 ， 后 来 生 完 孩 子 后 想 减 肥 ， 才 了 解 到 冷 压 果 汁 可 以 清 肠 排 毒 ， 就 从 2012 年 开 始 喝 果 汁 ， 这 不 但 帮 助 她 加 强 了 免 疫 系 统 ， 还 改 变 了 她 的 饮 食 习 惯 ， 在 尝 试 之 后 果 然 有 不 错 的 效 果 —— 整 个 人 感 觉 很 轻 盈 ， 体 重 也 下 降 了 。 赵 敏 一 开 始 喝 果 汁 就 开 始 了 全 断 食 ， 每 个 月 一 到 两 次 。 如 今 她 每 周 进 行 一 次 果 汁 轻 断 食 ， 每 个 月 四 次 ； 每 三 个 月 进 行 一 次 连 续 三 天 的 轻 断 食 排 毒 ， 赵 敏 说 ：“ 连 续 的 全 断 食 对 于 人 们 而 言 或 许 难 以 坚 持 ， 因 为 会 有 社 交 或 体 力 等 因 素 的 影 响 ， 而 每 周 一 到 两 天 的 轻 断 食 会 更 容 易 做 到 ， 并 且 只 要 你 坚 持 下 来 就 一 定 会 看 到 效 果 。” 断 食 期 间 她 发 现 体 内 真 的 很 多 垃 圾 ， 断 食 后 皮 肤 变 得 很 好 。 现 在 她 大 多 数 是 晚 餐 不 吃 ， 进 行 轻 断 食 ， 平 时 也 坚 持 少 盐 少 盐 的 饮 食 理 念 。 正 如 雅 培 成 人 营 养 提 倡 人 们 食 用 营 养 低 盐 、 低 糖 的 食 物 ， 进 而 享 受 健 康 带 来 的 愉 悦 。 2013 年 赵 敏 就 加 入 了 这 个 果 汁 品 牌 的 团 队 后 ， 更 是 将 这 种 健 康 理 念 一 直 传 播 给 身 边 的 朋 友 ， 就 算 在 没 有 进 行 断 食 排 毒 的 日 子 里 ， 赵 敏 也 会 每 天 喝 上 一 瓶 绿 色 果 汁 。“ 这 已 经 成 为 一 种 生 活 方 式 与 习 惯 ， 当 你 每 天 都 把 自 己 维 持 得 很 好 ， 就 会 希 望 一 直 保 持 下 去 。 你 一 旦 饮 食 过 量 就 会 给 身 体 造 成 负 担 ， 容 易 疲 劳 ， 所 谓 饭 饱 攻 心 ， 断 食 其 实 断 的 不 仅 是 几 天 的 食 物 ， 更 是 一 种 欲 望 。 三 五 天 不 吃 饭 是 不 会 死 的 ， 还 会 为 身 体 排 毒 。 很 多 病 都 是 吃 出 来 的 ， 饿 有 时 候 反 而 能 让 你 的 身 体 更 健 康 “ 赵 敏 还 给 那 些 无 法 坚 持 断 食 的 人 一 些 建 议 ，“ 我 一 开 始 是 在 房 间 里 挂 一 条 很 瘦 的 牛 仔 裤 ， 每 次 看 到 都 不 敢 多 吃 ， 想 健 康 瘦 只 能 坚 持 下 来 。 每 个 人 找 到 坚 持 到 底 的 理 由 ， 就 能 做 到 这 些 。” 她 还 说 断 食 后 肠 子 内 没 有 了 负 担 ， 睡 眠 变 好 了 ， 皮 肤 也 光 滑 了 ， 感 觉 人 越 来 越 美 了 ， 整 个 人 都 仿 佛 重 启 了 。 她 感 叹 到 ，“ 如 今 大 家 的 经 济 状 况 越 来 越 好 ， 但 唯 独 缺 健 康 ， 很 多 人 知 道 买 包 包 ， 缺 不 知 道 注 重 健 康 ， 我 就 必 须 来 重 塑 他 们 健 康 理 念 。” 停 下 来 ， 喝 杯 健 康 果 汁 ， 静 静 品 尝 生 活 该 有 的 滋 味 ， 静 下 来 ， 品 尝 一 杯 低 卡 路 里 果 汁 带 来 的 甜 蜜 馈 赠 ， 正 如 雅 培 营 养 部 一 直 努 力 使 美 味 与 健 康 兼 得 ， 在 拥 有 营 养 的 同 时 ， 也 让 味 蕾 得 到 美 味 滋 养 。 用 心 吃 ， 把 好 身 材 吃 出 来 “ 好 身 材 是 吃 出 来 的 ”、“ 三 分 靠 练 ， 七 分 靠 吃 ”， 这 些 都 是 赵 敏 关 于 关 于 ” 吃 “ 的 瘦 身 秘 籍 。 早 晨 第 一 件 事 是 喝 一 杯 柠 檬 水 ， 早 餐 是 鸡 蛋 、 绿 色 的 果 汁 、 黑 咖 啡 ， 有 时 候 还 会 吃 牛 油 果 。 她 喜 欢 食 补 ， 吃 有 机 的 蔬 菜 ， 基 本 上 选 择 无 添 加 的 食 品 ， 不 吃 过 对 加 工 的 ， 每 餐 坚 持 吃 六 七 分 饱 。80% 的 时 间 ， 她 会 吃 低 糖 、 低 盐 和 非 油 炸 的 食 物 。 照 片 不 经 常 做 饭 ， 会 准 备 一 些 健 康 的 沙 拉 和 果 汁 ， 把 果 汁 融 入 到 家 人 的 日 常 饮 食 中 ， 让 家 人 都 能 拥 有 健 康 的 生 活 方 式 。 吃 健 康 的 食 材 进 行 食 补 ， 再 加 上 运 动 。 赵 敏 的 内 心 中 散 发 出 快 乐 ， 做 着 自 己 喜 欢 的 事 ， 与 喜 欢 的 人 在 一 起 ， 对 她 而 言 ， 健 康 的 饮 食 ， 积 极 的 运 动 ， 把 自 己 时 刻 保 持 在 一 个 良 好 的 状 态 中 ， 已 经 成 为 一 种 习 惯 。 正 如 雅 培 致 力 科 学 营 养 支 持 ， 愿 每 一 次 品 味 ， 都 能 兼 收 营 养 与 美 味 。 快 乐 运 动 ， 让 改 变 创 造 美 好 生 活 赵 敏 保 持 好 状 态 的 另 一 大 秘 诀 就 是 经 常 运 动 。 赵 敏 非 常 热 爱 运 动 ， 对 她 来 说 运 动 是 一 种 很 好 的 发 泄 方 式 。 她 每 周 运 动 3-4 次 ， 会 做 有 氧 运 动 、 阻 力 训 练 和 瑜 伽 。 没 时 间 去 健 身 房 的 时 候 ， 我 会 在 家 做 P30X、insanity 等 健 身 操 ， 或 者 做 做 平 板 支 撑 和 瑜 伽 。 瑜 伽 能 够 帮 助 她 疏 解 来 自 工 作 和 孩 子 的 压 力 ， 瑜 伽 也 很 适 合 与 孩 子 一 起 做 ， 可 以 让 她 们 多 一 些 亲 子 互 动 。 今 年 夏 天 赵 敏 又 开 了 自 己 的 健 身 工 作 室 ， 电 视 台 主 持 人 杨 乐 是 健 身 工 作 室 的 合 伙 人 ， 现 在 是 来 健 身 工 作 室 的 人 大 多 是 朋 友 和 杨 乐 的 粉 丝 。 健 康 与 运 动 密 不 可 分 ， 健 身 的 人 都 很 有 正 能 量 ， 而 且 对 于 健 康 更 愿 意 投 入 。 她 们 的 私 教 训 练 营 最 受 欢 迎 ， 训 练 营 为 期 八 天 ， 八 天 能 养 成 一 个 习 惯 ， 八 天 里 有 入 门 课 程 、 跳 舞 、 力 量 训 练 、 瑜 伽 等 ， 每 天 的 课 程 都 不 一 样 ， 都 会 搭 配 不 同 的 健 身 餐 。 比 如 当 天 是 力 量 训 练 ， 就 会 在 健 身 餐 里 加 大 蛋 白 质 的 量 ， 当 天 是 普 拉 提 训 练 ， 就 会 吃 全 素 。 八 天 之 后 ， 你 可 以 选 择 自 己 喜 欢 的 项 目 ， 继 续 有 针 对 性 地 训 练 。 她 坦 言 ，“ 运 动 可 以 增 加 肌 肉 ， 让 你 拥 有 马 甲 线 ， 但 前 提 是 需 要 先 减 脂 ， 因 为 只 有 减 去 多 余 的 脂 肪 ， 才 能 让 肌 肉 的 线 条 凸 显 出 来 。” 所 谓 三 分 练 七 分 吃 ， 赵 敏 认 为 ， 如 果 想 要 练 出 当 下 流 行 的 马 甲 线 ， 在 练 习 的 同 时 必 须 配 合 饮 食 的 控 制 才 能 达 到 这 样 的 效 果 。 尽 可 能 地 保 持 清 淡 的 饮 食 ， 她 建 议 大 家 多 吃 素 ， 会 更 利 于 身 心 的 平 衡 与 健 康 。 吃 的 少 ， 迈 开 腿 ， 吃 得 干 净 ， 勤 于 运 动 ， 赵 敏 身 体 力 行 地 做 着 这 些 。 她 也 希 望 大 家 轻 食 并 非 纯 粹 为 了 减 肥 ， 身 体 值 得 最 好 的 对 待 ， 养 成 低 热 量 高 营 养 的 饮 食 习 惯 再 配 合 运 动 ， 才 能 真 正 控 制 和 平 衡 自 身 。 赵 敏 还 说 ， 有 氧 无 氧 相 结 合 ， 身 心 灵 一 起 练 最 能 解 压 力 。 除 了 运 动 ， 她 还 坚 持 全 家 每 年 一 次 的 身 体 检 查 是 非 常 重 要 的 。 像 雅 培 诊 断 产 品 事 业 部 ， 提 供 诊 断 技 术 和 服 务 ， 领 先 的 仪 器 系 统 和 检 测 ， 帮 助 人 们 和 医 务 人 员 做 出 及 时 、 合 理 的 医 疗 决 策 ， 管 理 健 康 ， 去 健 造 更 多 属 于 自 己 的 美 好 可 能 。 赵 敏 对 于 自 己 的 当 下 挺 满 意 的 ， 想 孩 子 长 大 后 ， 跟 她 们 像 姐 妹 那 样 一 起 玩 ， 既 能 照 顾 她 们 ， 又 不 给 她 们 增 加 负 担 。 她 言 传 身 教 孩 子 们 从 小 有 营 养 的 饮 食 及 健 康 的 运 动 ， 参 与 到 她 的 健 身 工 作 室 ， 并 从 小 培 养 她 们 健 康 的 理 念 。 就 像 雅 培 ， 也 以 多 方 位 的 健 康 支 持 ， 让 每 个 人 拥 有 强 健 身 体 、 乐 观 心 态 ， 让 人 们 在 人 生 的 每 个 阶 段 ， 拥 有 健 康 ， 活 出 精 彩 ！ 点 击 视 频 ， 走 出 千 篇 一 律 的 日 常 ， 带 上 健 康 去 微 笑 ， 去 发 现 身 边 无 处 不 在 的 美 好 。