夜 间 功 能 很 重 要 ， 苹 果 要 把 它 用 到 所 有 的 产 品 上

以 后 ， 几 点 睡 觉 也 要 被 苹 果 接 管 了 Night Shift 是 苹 果 今 年 3 月 在 iOS 上 推 出 的 新 功 能 ， 打 开 之 后 屏 幕 会 变 为 发 黄 的 暖 色 。 这 么 做 的 目 的 在 于 减 少 蓝 光 ， 进 而 保 护 你 的 眼 睛 。 据 说 蓝 光 是 影 响 人 体 分 泌 褪 黑 素 的 罪 魁 祸 首 —— 这 是 一 种 控 制 睡 眠 循 环 的 激 素 ， 相 当 于 生 理 时 钟 。 因 此 理 论 上 Night Shift 最 重 要 的 作 用 是 “ 改 善 睡 眠 ”。 苹 果 不 但 提 供 了 一 个 开 关 ， 还 鼓 励 用 户 设 置 时 间 ， 每 天 晚 上 定 时 自 动 进 入 Night Shift 模 式 。 夜 里 变 黄 ， 早 上 恢 复 。 现 在 这 项 功 能 要 应 用 到 苹 果 所 有 带 屏 幕 的 设 备 上 。 根 据 一 项 提 交 到 美 国 和 香 港 的 商 标 文 件 ，Night Shift 是 一 个 “ 调 节 计 算 机 及 移 动 设 备 屏 幕 的 软 件 ”。 而 文 件 中 提 及 的 设 备 也 不 止 有 iPhone 和 iPad， 包 括 笔 记 本 电 脑 、 汽 车 、 电 视 监 视 器 、 手 表 都 在 商 标 文 件 所 说 的 硬 件 范 围 内 。 也 就 是 说 ，Mac 电 脑 、CarPlay、Apple TV 和 Apple Watch 都 可 能 会 增 加 Night Shift 功 能 。 这 并 不 让 人 意 外 ， 在 “ 让 你 睡 得 更 好 ” 这 事 上 ，iOS 10 就 更 新 了 不 止 一 个 新 功 能 。 辅 助 功 能 新 增 了 “ 显 示 调 节 ”， 这 里 的 色 彩 滤 镜 有 6 种 色 调 ， 能 让 你 的 屏 幕 呈 现 五 彩 斑 斓 的 不 同 效 果 。 这 本 来 是 给 色 盲 用 的 功 能 ， 但 你 也 可 以 在 这 里 自 己 调 整 。 时 钟 应 用 里 甚 至 直 接 增 加 了 一 个 “ 就 寝 ” 的 功 能 ， 你 可 以 设 置 起 床 时 间 、 预 期 的 睡 眠 时 长 和 闹 钟 的 响 起 方 式 ， 最 终 它 还 会 生 成 一 个 睡 眠 记 录 表 。 这 些 设 置 看 上 去 非 常 实 用 ， 毕 竟 很 多 人 都 有 体 验 ， 在 睡 前 抱 着 手 机 往 往 会 睡 不 好 。 不 过 唯 一 的 问 题 在 于 ， 消 除 屏 幕 里 的 蓝 光 真 的 能 帮 助 改 善 睡 眠 ？ 伦 斯 勒 理 工 学 院 的 学 者 Mariana Figueiro 对 此 表 示 ， 其 实 所 有 的 光 都 会 有 抑 制 退 黑 色 分 泌 的 作 用 ， 蓝 光 是 影 响 最 大 的 一 个 。 因 而 消 除 蓝 光 并 不 等 于 100% 消 除 了 手 机 屏 幕 对 睡 眠 的 副 作 用 ， 光 线 的 强 度 、 观 看 的 时 长 同 样 会 有 影 响 。 归 根 结 底 ， 想 要 睡 得 健 康 ， 最 好 的 办 法 还 是 别 把 手 机 带 进 卧 室 。 题 图 来 自 视 觉 中 国