减 肥 的 时 候 ， 每 个 卡 路 里 都 应 该 吃 在 刀 刃 上

反 正 我 就 看 看 ， 又 不 吃 （ 微 笑 ）。 食 物 派 原 名 食 物 百 科 ， 是 减 肥 社 区 薄 荷 推 出 的 食 物 热 量 查 询 工 具 ， iPhone 和 安 卓 用 户 都 可 以 下 载 使 用 。 搜 索 食 物 名 称 就 可 以 查 询 相 应 的 营 养 成 分 和 热 量 ， 方 便 需 要 控 制 热 量 摄 入 的 人 计 算 自 己 每 餐 能 吃 多 少 。 作 为 减 肥 社 区 推 出 的 产 品 ， 让 你 学 会 （ 或 者 假 装 ）“ 越 吃 越 瘦 ” 才 是 它 们 的 目 的 ， 你 可 以 在 这 里 记 录 一 日 三 餐 （ 或 者 更 多 ）， 系 统 会 为 你 提 供 饮 食 分 析 报 告 。 首 页 是 搜 索 框 和 健 康 饮 食 资 讯 食 物 派 是 从 薄 荷 独 立 出 来 的 一 个 手 机 应 用 。 薄 荷 鼓 励 用 户 饮 食 和 运 动 两 方 面 记 录 、 分 享 健 身 日 记 ， 从 它 的 曾 用 名 “ 薄 荷 爱 瘦 身 ”、“ 吃 货 减 肥 ”、“ 减 肥 食 物 库 ” 就 知 道 这 是 为 一 路 “ 吃 ” 到 这 里 的 用 户 打 造 的 。 从 08 年 开 始 ， 薄 荷 开 发 了 一 个 食 物 营 养 数 据 库 ， 这 是 薄 荷 应 用 内 的 热 量 评 级 基 础 ， 也 是 “ 食 物 派 ” 里 的 食 物 百 科 信 息 来 源 。 你 可 以 通 过 搜 索 找 到 想 要 查 询 、 记 录 的 食 物 ， 也 可 以 按 烹 饪 方 式 、 食 物 时 令 、 餐 饮 品 牌 来 查 找 食 物 。 现 在 的 健 身 指 南 都 会 根 据 你 的 身 高 、 体 重 、 体 脂 率 、 运 动 量 等 数 据 计 算 出 建 议 每 餐 摄 入 的 热 量 。 一 般 来 说 正 在 健 身 的 人 有 个 习 惯 ， 在 拿 到 食 物 时 ， 先 看 看 包 装 上 标 注 的 营 养 成 分 。 用 食 物 派 扫 描 食 物 包 装 上 的 条 形 码 ， 也 能 方 便 地 查 询 。 食 物 派 配 套 的 微 信 公 共 账 号 会 推 送 一 些 健 康 饮 食 指 导 ， 在 食 物 派 的 首 页 上 每 日 更 新 。 此 外 ， 在 每 条 食 物 信 息 的 评 论 区 ， 你 也 能 看 到 不 少 野 生 食 物 指 南 ， 来 自 亲 身 经 历 的 信 息 往 往 更 能 帮 你 找 到 适 合 自 己 的 饮 食 方 式 ， 只 是 需 要 仔 细 鉴 别 。 当 你 开 始 将 吃 下 去 的 热 量 和 在 运 动 里 消 耗 的 热 量 进 行 对 比 ， 可 能 就 在 打 开 瓶 装 饮 料 时 犹 豫 一 下 ， 或 是 忍 痛 告 诉 夜 市 的 摊 主 ：“ 我 的 烤 冷 面 不 用 加 肠 了 。” 毕 竟 ， 拼 命 跑 一 个 小 时 才 能 消 耗 掉 的 几 百 大 卡 ， 一 瓶 可 乐 就 报 销 了 ， 或 许 用 在 更 精 致 的 食 物 上 会 更 划 算 。 开 玩 笑 ， 吃 了 那 么 多 水 煮 鸡 胸 肉 、 白 煮 西 兰 花 、 蛋 白 和 生 菜 ， 不 就 是 为 了 一 周 一 次 吃 一 点 好 的 ！ 减 肥 、 美 食 和 自 我 放 纵 是 难 分 难 舍 的 好 朋 友 ， 祝 开 心 。 题 图 来 自 BGR