每 天 喝 几 杯 咖 啡 合 适 ？ 可 能 是 4 杯

每 天 喝 一 点 ， 提 神 、 防 病 两 不 误 。 假 使 你 一 天 喝 4 杯 咖 啡 ， 喝 完 后 提 神 效 果 不 错 ， 即 使 身 体 也 没 什 么 不 舒 服 的 感 觉 ， 可 能 也 会 隐 隐 担 心 ， 这 样 喝 是 不 是 有 点 多 了 啊 。 不 过 现 在 可 能 就 不 用 担 心 了 。 来 自 美 国 国 家 癌 症 协 会 旗 下 的 科 研 期 刊 Journal of the National Cancer Institute 的 报 告 说 ， 一 天 4 杯 咖 啡 可 以 减 少 你 患 上 黑 色 素 瘤 的 20% 的 几 率 。 就 还 是 好 事 呢 。 这 种 为 咖 啡 正 名 的 机 会 以 后 可 能 会 越 来 越 多 了 。 “ 几 十 年 前 我 读 书 的 时 候 ， 咖 啡 是 和 高 血 压 （ 心 血 管 疾 病 ） 这 些 疾 病 联 系 在 一 起 的 。” 科 罗 拉 多 大 学 医 学 教 授 Robert Eckel 博 士 说 道 。 而 2014 年 的 一 个 研 究 表 明 ， 如 果 你 每 天 喝 1-5 杯 不 等 的 咖 啡 ， 其 实 是 降 低 患 上 包 括 心 血 管 、 神 经 疾 病 或 者 自 杀 几 率 的 。 但 多 喝 也 是 不 行 的 ， 医 疗 结 构 官 方 给 出 的 建 议 是 ， 每 天 的 咖 啡 因 摄 入 还 是 不 要 超 过 600 毫 克 了 。 所 以 ， 一 般 来 说 ， 227 克 速 溶 咖 啡 的 咖 啡 因 含 量 是 70 毫 克 、 水 煮 咖 啡 是 125 毫 克 、 滴 漏 咖 啡 是 145 毫 克 ， 而 那 些 意 式 奶 咖 中 卡 布 奇 诺 是 75 毫 克 、 90 毫 克 、 拿 铁 是 75 毫 克 。 就 还 是 不 要 超 过 6 杯 吧 。 题 图 来 自 pexels