旅 游 季 开 始 了 ， 你 的 第 二 大 脑 准 备 好 了 吗 ？

Best On The Web 是 一 个 推 荐 性 栏 目 ， 每 个 工 作 日 我 们 会 从 互 联 网 世 界 中 找 出 最 好 看 的 内 容 ， 希 望 这 个 栏 目 让 我 们 始 终 与 阅 读 、 知 识 和 美 好 在 一 起 。 The Atlantic It's Hard to Poop on Vacation 这 篇 文 章 会 告 诉 你 ， 准 备 出 游 前 ， 可 能 最 容 易 忘 记 的 是 注 意 饮 食 。 在 圣 诞 节 跟 新 年 期 间 ， 会 有 超 过 1 亿 美 国 人 外 出 ， 而 他 们 会 带 着 10 亿 的 肠 道 细 菌 一 起 出 游 。 这 些 细 菌 能 够 影 响 你 的 饮 食 习 惯 ， 也 当 然 能 够 控 制 一 个 人 到 底 会 有 多 大 的 排 泄 量 。 大 部 分 人 在 旅 行 途 中 都 是 「 量 少 」 的 状 态 ， 根 据 统 计 ， 多 达 40% 的 游 客 会 在 旅 途 中 便 秘 ， 因 为 这 些 胃 肠 细 菌 也 很 不 适 应 新 环 境 。 运 动 会 刺 激 肠 胃 ， 所 以 长 时 间 坐 在 飞 机 上 或 撤 离 会 让 你 的 肠 子 堵 塞 ， 而 一 直 憋 着 更 会 让 你 在 找 到 厕 所 之 后 更 难 受 。 时 差 也 会 带 来 更 多 麻 烦 。 许 多 人 平 时 都 有 常 规 的 肠 胃 活 动 ， 一 天 内 在 固 定 的 时 间 上 厕 所 ， 但 当 你 的 生 物 钟 混 乱 后 ， 更 容 易 打 破 常 规 ， 导 致 便 秘 。 研 究 人 员 把 肠 子 里 的 数 百 个 神 经 元 称 为 「 第 二 大 脑 」， 它 们 会 影 响 消 化 ， 也 控 制 着 你 的 情 绪 。 紧 张 时 感 觉 胃 里 蝴 蝶 乱 飞 ， 或 者 胃 打 了 个 结 都 是 这 个 「 第 二 大 脑 」 在 说 话 。 显 然 旅 行 会 带 来 许 多 压 力 ， 你 必 须 记 得 带 齐 东 西 ， 不 能 误 机 ， 还 需 要 与 远 房 亲 戚 们 在 一 起 待 很 长 时 间 ， 这 些 因 素 都 会 带 来 许 多 紧 张 情 绪 。 但 也 不 是 完 全 不 能 在 出 游 时 保 持 正 常 的 肠 胃 活 动 。 多 吃 酸 奶 ， 多 吃 高 纤 食 物 ， 多 喝 水 的 效 果 都 挺 好 。 最 大 的 问 题 是 ， 许 多 人 在 机 场 都 会 忍 不 住 买 点 零 食 吃 ， 或 者 当 地 最 出 名 的 油 炸 食 品 。 其 实 你 也 可 以 选 择 在 家 呆 着 ， 就 不 存 在 这 些 问 题 了 ， 虽 然 这 一 点 也 不 喜 庆 。