站 着 工 作 未 必 更 健 康 ， 不 信 你 看 这 个 实 验

工 作 站 久 了 ， 回 家 坐 得 也 许 更 久 。 长 期 伏 案 工 作 ， 所 以 想 靠 站 立 办 公 使 自 己 活 得 更 健 康 ？ 拉 夫 堡 大 学 最 新 研 究 表 示 ， 只 在 办 公 时 间 站 着 ， 可 未 必 能 得 到 想 要 的 结 果 。 因 为 如 果 你 到 家 后 ， 花 更 长 的 时 间 赖 在 沙 发 上 ， 白 天 的 努 力 可 就 成 无 用 功 了 。 研 究 人 员 首 先 做 了 一 个 14 天 的 实 验 。 他 们 挑 选 了 40 位 公 司 职 员 ， 并 在 他 们 腿 上 安 装 了 一 种 运 动 追 踪 器 ， 借 此 了 解 他 们 平 时 在 24 小 时 里 的 坐 立 情 况 ， 作 为 参 照 数 据 。 在 接 下 来 的 3 个 月 里 ， 这 些 参 与 者 继 续 佩 戴 这 种 追 踪 器 ， 只 不 过 在 他 们 的 工 作 环 境 里 另 外 配 备 了 站 立 式 办 公 桌 。 结 果 表 明 ， 人 们 上 班 时 的 确 坐 的 更 少 了 ， 而 站 立 时 间 平 均 增 长 了 1.5 小 时 。 看 起 来 这 种 桌 子 挺 有 效 ？ 然 而 ， 研 究 人 员 却 发 现 ， 到 了 晚 上 这 些 参 与 者 坐 下 的 时 间 反 而 平 均 增 加 近 44 分 钟 。 尽 管 这 还 不 足 以 抵 消 白 天 站 立 的 时 间 。 “ 对 于 那 些 从 坐 式 工 作 到 站 式 工 作 的 人 ， 建 议 在 工 作 时 间 外 也 能 自 觉 地 避 免 久 坐 。 免 得 枉 费 了 工 作 时 站 立 所 带 来 的 效 果 。” 参 与 该 研 究 的 作 者 之 一 ，Stacy Clemes 说 。 尽 管 这 时 候 各 种 智 能 设 备 也 许 能 帮 上 忙 。 但 不 管 是 戴 上 有 久 坐 提 醒 功 能 的 Apple Watch， 或 用 上 自 动 调 节 高 度 的 智 能 桌 ， 养 成 健 康 的 习 惯 依 然 是 最 重 要 的 。 毕 竟 回 到 家 ， 到 底 站 不 站 还 得 靠 自 觉 。 题 图 来 自 ： 站 酷 海 洛 创 意