战 拖 延 症 实 验 者 C， 爱 做 计 划 的 人 又 做 了 个 没 完 成 的 计 划 | Day 1

我 们 找 了 一 群 宣 称 自 己 患 有 严 重 拖 延 症 的 “ 病 友 ”， 也 搜 集 了 一 些 好 像 人 人 都 说 很 有 用 的 方 法 ， 试 试 看 。 这 是 我 们 第 一 次 邀 请 团 队 之 外 的 志 愿 者 来 参 与 实 验 ， 由 于 志 愿 者 的 工 作 性 质 ， 以 及 不 想 让 老 板 太 过 关 注 的 原 因 ， 志 愿 者 使 用 的 是 化 名 ， 还 请 谅 解 。 第 一 天 的 报 告 特 别 长 ， 我 们 分 成 了 三 篇 来 发 布 ， 接 下 来 几 天 的 更 新 则 都 会 合 在 一 篇 报 告 里 。 亲 爱 的 病 友 ， 如 果 想 和 我 们 一 起 治 病 ， 那 么 请 从 记 得 看 完 三 篇 报 告 开 始 （ 我 们 知 道 很 多 人 点 完 赞 就 当 看 过 了 ！） 塔 拉 是 一 名 项 目 经 理 ， 本 身 就 是 一 个 管 理 时 间 的 人 ， 她 的 拖 延 症 隐 藏 比 较 深 ， 也 花 了 很 多 精 力 和 时 间 与 拖 延 症 做 战 ， 而 拖 延 症 的 加 深 则 来 自 于 做 了 太 多 的 计 划 。 下 面 是 她 今 天 的 报 告 ： 自 我 诊 断 ： 意 志 性 拖 延 症 患 者 我 是 一 个 计 划 星 人 ， 自 我 诊 断 为 意 志 性 拖 延 症 患 者 ， 也 就 是 说 ， 从 工 作 状 态 上 来 看 ， 即 使 是 很 熟 悉 我 的 人 也 并 不 察 觉 我 有 拖 延 症 。 从 很 小 开 始 ， 我 就 是 一 个 很 爱 做 计 划 的 人 ， 对 ， 是 爱 做 计 划 ， 而 不 是 说 是 一 个 有 计 划 的 人 。 从 在 纸 上 写 下 自 己 一 生 、 一 年 、 暑 假 、 一 天 要 做 的 事 情 ， 到 利 用 愿 望 清 单 、Any.do、EXCEL、 印 象 笔 记 、 番 茄 时 钟 等 多 个 软 件 ， 购 买 计 划 本 ， 我 总 是 在 做 计 划 。 尽 管 我 非 常 焦 虑 ， 拖 延 症 依 然 以 各 种 形 式 展 现 在 我 的 工 作 、 生 活 里 。 和 朋 友 的 约 会 ，deadline 的 压 迫 ， 答 应 别 人 的 稿 件 ， 一 起 筹 备 的 活 动 ， 开 出 的 书 单 ， 打 算 要 看 的 电 影 ， 开 启 运 动 和 节 食 ， 对 自 己 ， 对 别 人 ， 我 一 直 诠 释 着 “ 食 言 而 肥 ” 这 四 个 字 ， 最 后 变 成 一 个 胖 子 。 这 次 ， 我 希 望 尝 试 一 下 用 更 新 的 方 式 去 调 整 ， 提 高 效 率 ， 能 够 有 更 多 时 间 去 做 我 喜 欢 做 的 其 他 事 情 。 重 度 拖 延 症 以 及 反 复 发 病 者 的 日 常 工 作 就 是 为 别 人 管 理 时 间 ， 希 望 能 管 理 好 自 己 的 时 间 我 现 在 的 工 作 是 项 目 经 理 ， 也 就 是 说 ， 我 本 身 就 是 管 理 时 间 的 人 ， 如 果 项 目 是 一 辆 车 ， 我 大 概 就 是 上 面 的 马 达 ，“ 突 突 突 ” 地 推 进 项 目 和 团 队 成 员 的 工 作 进 度 。 我 需 要 和 客 户 、 创 意 、 文 案 、 设 计 、 财 务 、 媒 介 、 品 牌 合 作 方 等 多 部 门 沟 通 。 这 一 周 ， 我 负 责 的 一 个 项 目 需 要 提 交 方 案 ， 进 入 执 行 阶 段 ， 另 一 个 项 目 则 将 结 束 执 行 工 作 ， 进 入 收 尾 。 工 作 之 外 ， 我 希 望 在 一 周 内 完 成 一 场 线 下 聚 会 的 策 划 ， 在 此 之 前 ， 有 好 几 次 ， 想 做 的 线 下 活 动 都 因 为 拖 延 而 搁 浅 。 另 外 ， 我 也 喜 欢 写 一 点 东 西 ， 希 望 能 够 在 自 己 的 微 信 号 推 送 三 篇 文 章 。 其 实 ， 我 明 白 那 些 时 间 管 理 软 件 实 很 难 坚 持 使 用 ， 希 望 通 过 这 一 周 的 实 验 ， 我 能 够 真 正 有 效 地 使 用 它 们 。 我 选 择 了 番 茄 工 作 法 （ 我 用 的 app 是 番 茄 时 钟 ）、GTD（ 用 Excel 记 录 一 天 的 主 要 工 作 ）、resume time( 记 录 电 脑 上 使 用 时 间 )、aTimeLogger（ 记 录 各 项 时 间 ） 昨 天 晚 上 ， 我 梳 理 了 今 天 的 工 作 和 本 周 目 标 ， 下 载 了 全 部 需 要 用 到 的 软 件 、 应 用 ， 在 这 个 方 面 ， 我 还 真 不 像 个 拖 延 症 患 者 。 一 天 下 来 ， 我 只 画 完 了 四 个 番 茄 具 体 到 周 一 这 一 天 ， 我 列 了 五 项 预 计 要 完 成 的 工 作 ： 创 意 形 成 方 案 收 尾 项 目 准 备 工 作 完 成 有 时 间 的 话 梳 理 一 下 因 为 拖 延 症 耽 误 的 事 情 草 拟 一 个 简 单 的 活 动 方 案 花 一 个 小 时 完 善 一 篇 微 信 草 稿 一 天 下 来 ， 令 人 意 外 的 是 ， 我 有 意 识 的 完 成 的 番 茄 钟 只 有 4 个 。 也 就 是 说 ， 开 会 、 沟 通 这 种 非 单 独 个 人 完 成 的 工 作 占 用 了 我 大 部 分 的 时 间 ， 当 然 ， 有 时 候 我 忘 了 开 启 番 茄 钟 。 aTimeLogger 的 使 用 则 进 展 顺 利 ， 我 还 在 下 午 做 了 一 些 调 整 ， 把 工 作 这 一 项 进 行 了 细 分 。 之 前 ， 我 每 天 都 很 忙 碌 ， 用 Excel 记 录 下 我 做 的 每 一 件 工 作 ， 但 是 我 并 不 清 楚 在 沟 通 、 事 务 性 和 创 意 性 的 工 作 方 向 上 我 分 别 都 花 费 了 多 少 时 间 。 到 7 点 为 止 ， 我 并 没 有 完 成 我 今 日 所 有 待 办 事 项 ， 事 实 上 ， 我 今 天 估 计 还 要 到 很 晚 才 能 结 束 工 作 ， 我 并 不 确 定 还 有 时 间 去 做 我 个 人 的 事 情 ， 比 如 完 善 我 的 微 信 公 众 号 文 章 。 突 发 的 事 件 一 般 是 同 事 偶 然 插 入 的 杂 事 ， 影 响 工 作 进 度 是 会 议 的 时 长 。 这 一 天 ， 我 仍 然 根 据 过 去 的 工 作 习 惯 在 走 ， 最 大 的 收 获 应 该 是 开 始 对 自 己 工 作 时 间 花 费 建 立 意 识 。 但 是 在 多 人 协 作 时 ， 如 何 让 时 间 更 高 效 则 仍 然 没 有 想 清 楚 。 用 时 间 管 理 软 件 的 时 候 也 会 有 点 小 问 题 ， 比 如 我 会 忘 记 开 启 时 钟 ， 或 者 忘 记 关 掉 时 钟 。 别 急 ， 我 们 的 报 告 还 没 有 完 第 一 天 的 报 告 特 别 长 ， 我 们 分 成 了 三 篇 来 发 布 ， 接 下 来 几 天 的 更 新 则 都 会 合 在 一 篇 报 告 里 。 亲 爱 的 病 友 ， 如 果 想 和 我 们 一 起 治 病 ， 那 么 请 从 记 得 看 完 三 篇 报 告 开 始 （ 我 们 知 道 很 多 人 点 完 赞 就 当 看 过 了 ！） 点 击 下 面 的 超 链 接 就 可 以 直 达 ： 学 库 克 四 点 起 床 挑 战 自 己 的 拖 延 症 | 战 胜 拖 延 症 实 验 室 Day 1 战 拖 延 症 实 验 者 B， 画 番 茄 输 给 了 临 时 加 的 会 | Day 1 战 拖 延 症 实 验 者 C， 爱 做 计 划 的 人 又 做 了 个 没 完 成 的 计 划 | Day 1 更 多 的 战 拖 疗 法 和 体 验 报 告 ， 请 继 续 关 注 本 期 实 验 室 的 每 晚 更 新 。 题 图 来 自 Flickr：Moyan Brenn