生 活 就 像 一 场 游 戏 ？ 那 就 开 始 吧

Best On The Web 是 一 个 推 荐 性 栏 目 ， 每 个 工 作 日 我 们 会 从 互 联 网 世 界 中 找 出 最 好 看 的 内 容 ， 希 望 这 个 栏 目 让 我 们 始 终 与 阅 读 、 知 识 和 美 好 在 一 起 。 High Score The New Yorker 我 知 道 你 可 能 是 个 不 打 游 戏 的 人 ， 也 不 关 心 Gamification（ 游 戏 化 ） 这 个 时 髦 的 词 到 底 意 味 着 什 么 又 如 何 影 响 了 商 业 。 但 你 有 没 有 发 现 ， 你 的 生 活 也 渐 渐 像 是 打 怪 游 戏 ， 不 只 是 水 逆 ， 还 有 无 尽 的 意 外 发 生 。 周 一 的 早 晨 不 小 心 把 一 大 瓶 洗 发 水 摔 到 了 脚 上 ？ 可 能 这 一 幕 没 发 生 在 你 身 上 ， 到 了 周 二 那 个 还 不 错 的 约 会 对 象 在 第 二 次 约 会 的 时 候 吃 了 前 菜 就 走 掉 了 ？ 或 许 也 没 这 么 走 霉 运 ， 到 了 周 三 ， 你 那 个 不 耐 烦 的 老 板 在 不 恰 当 的 时 候 打 来 了 电 话 ， 这 个 瞬 间 你 把 手 机 掉 到 了 马 桶 里 ？ 或 者 周 四 的 时 候 ， 你 跟 密 友 闹 翻 了 ， 因 为 你 只 不 过 对 他 （ 她 ） 那 个 不 怎 么 样 的 未 婚 妻 （ 夫 ） 表 达 了 一 些 真 实 看 法 。 终 于 到 了 周 五 了 ， 你 要 面 对 是 在 三 小 时 内 完 成 一 个 极 具 挑 战 的 展 示 。 到 了 晚 上 发 现 信 用 卡 也 不 能 用 了 。 所 有 这 一 切 事 实 上 都 可 以 分 解 为 七 步 的 游 戏 模 型 。 1. 挑 战 自 我 2. 收 集 能 量 包 3. 找 到 以 及 和 坏 家 伙 作 战 4. 找 到 和 完 成 需 求 5. 雇 佣 你 的 同 伴 6. 寻 求 一 个 秘 密 身 份 7. 准 备 大 获 全 胜 因 此 ， 周 一 的 时 候 ， 你 要 完 成 的 任 务 是 —— 在 28 分 钟 内 赶 到 公 司 ， 但 是 要 忍 着 脚 痛 。 周 二 的 时 候 ， 你 可 能 是 遇 到 了 一 个 「 坏 人 」， 剩 下 的 这 几 天 都 得 和 这 种 坏 情 绪 抗 争 。 周 三 的 时 候 ， 你 可 能 需 要 寻 求 一 个 技 术 天 才 型 的 同 伴 ， 来 帮 助 你 解 决 这 个 问 题 ， 在 24 小 时 内 回 复 老 板 的 电 话 。 要 和 你 好 友 和 解 这 件 事 有 点 微 妙 ， 你 可 以 把 这 个 设 定 为 下 周 的 任 务 —— 坚 持 每 天 发 给 他 （ 她 ） 一 张 你 们 在 一 起 的 照 片 ， 加 上 一 点 描 述 。 「 七 步 法 」 其 实 是 来 自 于 企 鹅 出 版 社 出 版 的 Jane McGonigal 的 新 书 SuperBetter 。 他 想 讨 论 的 是 视 频 游 戏 和 那 些 所 谓 的 「 寻 求 幸 福 」 之 间 的 关 系 —— 总 之 是 为 游 戏 寻 找 一 些 正 当 性 。  无 论 你 什 么 时 候 玩 游 戏 ， 通 常 都 会 被 看 成 是 逃 避 或 者 转 移 注 意 力 的 方 式 ， 它 往 往 让 人 觉 得 对 我 们 的 工 作 可 没 什 么 帮 助 。McGonigal 把 她 的 方 式 称 之 为 「 像 游 戏 一 样 生 活 」。 这 种 方 式 在 她 看 来 可 是 阿 司 匹 林 没 办 法 解 决 的 。 她 认 为 这 七 步 法 可 以 让 人 们 解 决 焦 虑 、 低 落 、 身 体 疾 病 或 者 PTSD（ 创 伤 后 精 神 障 碍 ） 的 种 种 问 题 。 当 人 们 把 这 一 切 都 当 作 游 戏 闯 关 的 时 候 ， 就 会 降 低 对 这 件 事 情 难 度 的 预 期 。 其 实 大 多 数 美 国 人 离 做 到 这 一 点 并 不 远 了 ， 统 计 显 示 至 少 有 42% 的 美 国 家 庭 一 周 内 玩 3 小 时 以 上 的 游 戏 。 即 便 你 真 的 感 觉 到 疲 倦 了 ， 你 也 会 对 自 己 说 ， 这 真 的 没 什 么 大 不 了 ， 不 过 是 一 场 游 戏 。