为 了 好 好 长 跑 ， 我 们 都 应 该 想 什 么 呢 ？

Best On The Web 是 一 个 推 荐 性 栏 目 ， 每 个 工 作 日 我 们 会 从 互 联 网 世 界 中 找 出 最 好 看 的 内 容 ， 希 望 这 个 栏 目 让 我 们 始 终 与 阅 读 、 知 识 和 美 好 在 一 起 。 New York Magazine Long-Distance Runners Mostly Think About How Hard Long-Distance Running Is 马 拉 松 赛 跑 的 确 是 一 项 寂 寞 的 运 动 。 你 需 要 在 室 外 要 呆 上 好 几 个 小 时 ， 只 能 听 到 脑 海 中 自 己 的 声 音 ， 或 者 被 耳 塞 传 来 的 音 乐 所 轰 炸 ， 只 能 自 娱 自 乐 。 那 么 长 跑 除 了 为 了 追 求 一 种 结 束 后 自 虐 的 快 感 ， 在 长 跑 途 中 一 般 人 都 在 想 什 么 呢 ？ 心 理 学 家 Christian Jarrett 解 释 道 ， 研 究 人 员 为 了 找 到 这 个 问 题 的 答 案 ， 曾 让 他 们 在 跑 完 步 后 靠 回 忆 写 下 当 时 的 想 法 。 但 这 么 做 的 问 题 是 ， 当 跑 者 坐 下 来 后 ， 就 像 做 梦 后 一 样 ， 他 们 一 般 都 忘 了 自 己 跑 步 的 时 候 在 想 什 么 。 因 此 研 究 方 向 转 向 了 让 跑 者 拿 着 录 音 器 材 ， 并 在 跑 步 时 「 大 声 地 思 考 」。 研 究 人 员 拿 到 了 超 过 18 小 时 的 录 音 素 材 ， 研 究 对 象 的 年 龄 由 29 岁 到 52 岁 不 等 ， 每 个 人 都 跑 了 全 马 拉 松 或 者 半 马 拉 松 。 结 果 显 示 ， 大 部 分 人 的 想 法 都 比 较 跳 跃 ， 一 会 儿 想 想 自 己 的 步 速 ， 或 者 周 围 的 环 境 。 最 惊 人 的 发 现 是 ， 大 部 分 人 一 直 想 的 ， 只 不 过 是 这 一 切 的 疼 痛 。 「 我 的 屁 股 有 点 紧 张 」，「 我 的 四 肢 都 僵 硬 了 ， 天 啊 ， 今 天 早 上 我 的 关 节 跟 脚 都 好 痛 。」「 这 个 坡 太 陡 了 ， 热 死 了 ！」「 上 帝 啊 ，（ 此 处 省 略 脱 口 而 出 的 脏 话 ）。」 最 正 面 的 想 法 也 不 过 是 「 刚 才 累 死 了 ， 但 回 程 肯 定 会 很 爽 ！」 但 大 部 分 人 的 想 法 并 不 是 思 考 人 生 ， 或 者 放 空 ， 而 是 专 注 地 想 着 跑 步 。 Michael Joyner 教 授 还 发 现 ， 非 专 业 跑 者 试 图 让 自 己 转 移 注 意 力 ， 别 老 想 着 跑 步 ， 反 而 是 专 业 长 跑 运 动 员 会 更 专 注 地 一 心 想 跑 步 ， 这 样 才 能 随 时 调 整 自 己 的 步 态 跟 速 度 ， 并 避 免 受 伤 。 但 实 际 上 ， 对 于 为 了 减 肥 或 者 健 康 而 跑 步 的 业 余 爱 好 者 ， 也 许 偶 尔 放 空 ， 会 更 好 地 坚 持 跑 步 吧 。